Core Fit Μπάλα Γυμναστικής 65 cm – LivePro

Με μια ματιά

Οι μπάλες άσκησης χρησιμοποιούνται σε μία πραγματικά τεράστια ποικιλία ασκήσεων, οι οποίες βελτιώνουν τη μυϊκή σας δύναμη, τη στάση του σώματός σας και την ευκινησία του. 

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την μπάλα, για να αντικαταστήσετε έναν πάγκο για βάρη, ως στήριγμα γιόγκα, ή για ασκήσεις όπως πιέσεις στήθους και κοιλιακούς. Επιπλέον, επιμηκύνετε το μπροστινό μέρος του σώματός σας και καθίστε με την πλάτη σας στην μπάλα. Αυτό το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης είναι εξαιρετικό για αποθεραπεία.

Επιλέξτε την κατάλληλη διάμετρο για εσάς

Η διάμετρος της μπάλας που ταιριάζει σε εσάς εξαρτάται από το ύψος σας. Θα πρέπει να είστε σε θέση να καθίσετε με τα γόνατα σε ορθή γωνία και τους μηρούς σας παράλληλα με το έδαφος. Εδώ θα δείτε ένα γενικό κανόνα για τη σχέση μεταξύ της διαμέτρου της μπάλας και του ύψους του χρήστη:

• Ύψος Χρήστη 150 ~ 167 εκατοστά – Διάμετρος Μπάλας 55 εκατοστά
• Ύψος Χρήστη 167 ~ 182 εκατοστά – Διάμετρος Μπάλας 65 εκατοστά
• Ύψος Χρήστη πάνω από 182 εκατοστά – Διάμετρος Μπάλας 75 εκατοστά